대한민국 30대 생존기

사전준비겨울철에는 항상 기상상황에 주목하며 주변 사람들과 함께 정보를 공유합니다.TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 한파와 관련한 기상상황을 수시로 확인합니다.저체온증 등 한랭질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 가족이나 이웃과 함께 사전에 파악하고 어떻게 조치해야 하는지를 알아둡니다.집에서 가까운 병원 연락처를 알아두고, 본인과 가족의 저체온증 등 증상을 확인합니다.어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 추위에 약하므로 건강관리에 더욱 유의해야 합니다.추위로 인한 질병(저체온증, 동상, 참호족·침수족, 동창 등)에 대한 증상과 대처 방법을 사전에 알아둡니다.한파예보에 맞추어 추위에 필요한 용품이나 준비사항을 가족이나 이웃과 함께 확인하고 정보를 공유합니다.보일러, 배관, 난방기구 등은 사전에 사..

잘 자려면 이렇게 해보세요! 침대에선 TV·스마트폰 보기 금물 / 밤에 졸릴 때만 누워서 잠 청하고 적게 잘 때도 같은 시간에 기상을 ‘침대=잠’이라는 조건반사 습관화 / 잠드는 시간 빨라지고 수면 질 개선 63세 여성 김모씨는 사무직으로 일하다 은퇴했다. 갱년기가 시작되던 50대부터 잠을 이룰 수 없었다. 잠을 못 잔 날 출근하여 일할 때 피로감이 쌓이자, 수면제를 먹기 시작했다. 그러나 수면제에 중독될까 봐 무서워, 수면제 먹는 데서도 스트레스를 받았다. 약을 안 먹고 자려고 뒤척이다 새벽 3시에 결국 수면제를 먹었다. 매일 아침에 일어나 출근할 때는 피곤해도, 밤에 잠이 안 오는 날이 일주일에 한두 번이었다. 하지만 은퇴 이후에는 잠 못 잔 날은 늦잠을 자다 보니, 오히려 밤에 못 자고 새벽에 잠드..

장례식 기본비용 장례식은 기본 1,500만원 + a (작게 잡아도) 장제비(염처리 등) : 약 600만원 장례 협력비용(리무진 및 기타 등등) : 약 350만원 화장 : 70만원 기타 장례식장 비용 : 300만원 각종 제사상차림 : 90만원(개인별 상이) 봉안당 : 360만원 추모공원 임대료 30년 20만원 추모공원 관리비 3년 20만원 그외 기타 등등 + a * 부의문자는 장례식장에서 만들어줍니다. 문자로 뿌리세요. 장례식은 골라보낼 필요가 없음. 받는 사람도 이해해 줍니다. 특히, 업무에 지장없도록 직장과 관련된 곳은 모두 보내세요. * 장례식은 상조회사가 있는 경우 상조회사로 연락하면 다 알아서 해줍니다. 상조가 없으면 장례식장을 통해서 하면 됩니다. * 장례식장에서 고인에 대한 염 등의 기본 처리..

최근 공동시설 및 숙박시설에서 빈대가 출현하여 피해사례가 발생하고 있습니다. 이에따라 질병관리청에서는 보도자료를 통해 빈대출현에 대해 어떻게 대응하고 예방해야하는지를 설명하였는데요, 자세히 살펴보겠습니다. 빈대의 생활사 및 습성 불완전변태의 생활사를 가지고 있어 알에서 약충 5령기를 거쳐 성충이 됨 약충은 5회 탈피하며 각 령마다 최소한 1회의 흡혈이 필요 암수 모두 일주일에 1~2회 흡혈하며, 10분간 몸무게의 2.5 ~ 6배 흡혈 성충의 수명은 온도에 영향을 받음(18~20도에서 9~18개월, 27도 15주, 34도 10주) 하루 2~5개의 알을 2~3일 간격으로 낳아 일생동안 약 200개 산란함 성충과 약충의 습성이 유사하고, 주간에는 가구나 침실 벽의 틈 혹은 벽지 틈에 끼어들어 숨어 있다가 야간..

미국에서 4살배기 딸이 열이 많이 올랐는데 Children's Advil로 버티다가 기여코 아기 열이 40도를 넘어갔습니다. 좀 더 적극적인 해결책을 찾아야겠다고 검색하다가 아기 열 내리는방법에 대해 지식인에서 어떤 내과의사분이 작성해 주신 글을 보게 되었는데 아주 구체적이고 효과가 있어서 공유드립니다. 아이가 열이 날 때 어떻게 해주어야 하나? 1. 먼저 열이 나는 원인을 알아야 한다. * 흔히 열이 나면 체내 어디에 감염(infection)이 존재한다고 생각하면 크게 틀리지 않는다. 그러나 그렇지 않은 경우도 있으므로 무조건적인 이론은 아니다.(예외적인 경우는 주로 심각한 경우이다) * 열을 관리하는 기관은 뇌하수체(Hypothalamus)인데 그 기관은 열에대한 "Set point" 기능을 가지고 ..