대한민국 30대 생존기

하프마라톤이 처음이세요? 당신이 알아야 할 모든것들을 담았습니다. 첫 하프 마라톤을 뛰고 싶지만 어떻게 해낼지 확신이 서지 않으시죠. 초보자를 위한 12주 반 마라톤 훈련 계획은 편안하고 자신감 있게 21.1km 거리를 달릴 수 있도록 도와줄 것이므로 걱정하지 마세요. 미국 러너즈 월드 전문가가 개발한 이 계획은 일주일에 3, 4일을 달릴 수 있으며 이미 10km 이상의 장거리를 완주할 수 있는 사람들에게 이상적입니다. 왜 하프 마라톤을 할까요? 하프 마라톤은 환상적인 거리입니다. 진정한 도전이 될 만큼 충분히 길지만, 풀코스 마라톤처럼 당신을 완전 녹초로 만들지는 않습니다. 그렇기는 하지만, 하프 마라톤의 21.1km를 모두 완주하고 싶다면, 훈련에 대해 진지하게 생각해야 하고, 경주 당일에 제대로 하..

우리는 왜 하프마라톤을 뛰어야 하는가! 이전에 걸어서 그 거리를 달린 적이 없다면 먼 길처럼 보일 수도 있지만, 21.1km를 달리는 것은우리 누구나 할 수 있는 가능한 목표입니다. 이미 10km를 편안하게 달릴 수 있는 사람이라면, 올바른 준비를 통해 확실히 하프 마라톤을 완주할 수 있습니다. 하프 마라톤을 위한 훈련과 달리기는 또한 "풀" 마라톤과 달리 많은 시간이나 에너지를 필요로 하지 않는다는 뚜렷한 장점을 가지고 있습니다. 그것은 또한 마라톤 훈련과 달리기만큼 여러분을 지치게 하지 않습니다. 하프 마라톤을 실행함으로써 회복되는 기간도 짧으며, 그것은 결국 경주일에 대한 부담도 훨씬 덜할 수 있습니다. 결국, 계획대로 진행되지 않고 여러분이 아직 끝내지 못한 일이 있다고 느낀다면, 그리 멀지 않은..