인사이트자신을 과도하게 비판하고 예민해지는 것이 자존감을 낮추며, 이는 신체적 반응으로 나타나게 됩니다. 이를 해결하기 위해 스스로를 위한 생각의 백신이 필요합니다. 80%의 노력과 타인의 인정에 집착하지 않는 태도, 그리고 자기 자비를 통한 용서가 꼭 필요합니다. 건강한 정신을 유지하기 위한 4가지 팁이 있습니다. 1.너무 심각하게 살지 않고, 2.몸을 많이 움직이며, 3.과장하지 않으며, 4.감정에 휘둘리지 않는 것입니다. 자존감과 예민함에 대한 이해 자신의 적이 바로 나 입니다. 자신을 너무 엄격하게 비판하고, 그로 인해 사회적 예민함으로 연결되며, 이는 결국 자존감을 낮추는 결과를 가져옵니다. 또한, 예민함은 신체적 반응이며, 공포스러운 분위기에서 자란 사람들이나 왕따를 당한 사람들처럼 과도하게 ..