하프마라톤이 처음이세요? 당신이 알아야 할 모든것들을 담았습니다. 첫 하프 마라톤을 뛰고 싶지만 어떻게 해낼지 확신이 서지 않으시죠. 초보자를 위한 12주 반 마라톤 훈련 계획은 편안하고 자신감 있게 21.1km 거리를 달릴 수 있도록 도와줄 것이므로 걱정하지 마세요. 미국 러너즈 월드 전문가가 개발한 이 계획은 일주일에 3, 4일을 달릴 수 있으며 이미 10km 이상의 장거리를 완주할 수 있는 사람들에게 이상적입니다. 왜 하프 마라톤을 할까요? 하프 마라톤은 환상적인 거리입니다. 진정한 도전이 될 만큼 충분히 길지만, 풀코스 마라톤처럼 당신을 완전 녹초로 만들지는 않습니다. 그렇기는 하지만, 하프 마라톤의 21.1km를 모두 완주하고 싶다면, 훈련에 대해 진지하게 생각해야 하고, 경주 당일에 제대로 하..
