https://youtu.be/MVr_AVI8LSw?si=AZTD9mvJy8re8TVN요약하재현 정신과 의사는 영상에서 불안과 우울에 대해 이야기하며, 이를 해결하는 방법에 대해 설명한다. 그는 불안과 우울이 나쁜 것이 아니라, 인간의 본능적인 안전 추구와 스트레스 반응의 일부라고 주장한다. 그러나 이러한 반응이 지나치게 많아지면 문제가 될 수 있으며, 강박, 우울, 공포 등도 모두 불안과 연관되어 있다고 설명한다. 또한 사람마다 불안에 대한 반응이 다르며, 이는 개인의 성격이나 경험 등에 따라 달라진다고 말한다. 하재현 의사는 불안을 해결하는 방법 중 하나로 자신의 생각과 행동에 대한 해석을 바꾸는 것을 제시하며, 스트레스와 불안은 자신의 능력치를 초과하는 요구가 있을 때 발생하기 때문에 요구를 줄이는..