30대 힘내자! 잘살아보자!

창원 마산에 있는 놀이터입니다.가을 날씨가 너무 좋습니다.놀이터가 전부 이어져있어서 아이들이 혼자 잘 놉니다 ㅎㅎ아이들을 위한 작은 놀이터도 있고 근처에 산책로도 있어서 추천합니다![네이버 지도]팔룡공원밤골여울마당경남 창원시 마산회원구 합성동https://naver.me/xoHnngmH

러닝머신 달리기와 도로 달리기는 장단점이 있습니다. 둘 다 훌륭한 운동입니다. 둘 중 하나를 선택하거나 둘을 섞어서 하는 방법을 알아보세요. 러닝머신에서 달리는 것과 도로에서 달리는 것의 차이점은 무엇인가? 달리기를 처음 접하고 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 러닝머신에서 시작해야 할지 아니면 그냥 밖으로 나가서 달리기를 시작해야 할지 고민하고 있을 것입니다. 두 가지 접근 방식에는 장단점이 있습니다. 야외에서 달리면 오르막길, 내리막길, 달리기 위해 탐색해야 하는 지형 때문에 훈련에 약간 더 많은 다양성이 생깁니다. 그러나 러닝머신은 일정한 표면과 균일한 속도를 제공하거나 심지어 언덕이나 트레일 달리기를 모방하도록 프로그래밍할 수도 있습니다. 러닝머신 달리기트레드밀에서 달리는 것이 더 쉽다는 의견..

이녀석들의 이름은 잘 모르겠다. 인터넷을 찾아봐도 치어들은 다 비슷비슷하게 생겨서 뭐가 뭔지 모르겠다. 누구는 피라미라고도 하고, 누구는 버들치라고도 하고, 송사리라고도 하던데... 갈겨니랑 제일 비슷한거 같기는 하다. 일단 성흥사 계곡에서 물병으로 잡아왔는데, 딸아이가 절대 못버리게 한다. 그래서 결국 키우기로 마음먹고 다먹고 남은 꿀통을 박박 씻었다. 와이프가 수초를 가져와서 꾸며주니 그럭저럭 물고기 사는데 같다. 처음 집으로 가져올때 딸아이가 물통 뚜껑도 못닫게 했다. 물고기 숨 못쉰다고.. 수중에 산소가 녹아있는 원리를 설명해주니 그제서야 뚜껑을 닫을수 있게 해주었다. 그러더니 집에 와서부터는 물고기를 숨 못쉴까봐 빨대로 공기를 수시로 보글보글 불어주고 있는 아이... 그래서 공기펌프를 구매해버렸..

가족단위로 물놀이 하기 좋은 성흥사 계곡 1. 위치https://naver.me/FqWijQW8 네이버 지도성흥사 계곡map.naver.com 진해(구 시가지)에서 차로 25분 정도 걸리는 곳에 있는 성흥사 계곡입니다!가는 길이 복잡하지 않고 도로가 잘 되어있습니다.오늘이 두번째 방문인데, 후기를 남겨 봅니다. 2. 주차장, 화장실 위치 검색해서 도착을 하면 계곡 올라가는 길이 쭉 길게 있는데아래쪽부터 주차장할수 있는 곳이 여럿 보입니다.물놀이 할 수 있는 길로 내려가는 길이 여러갈래 있는데하류쪽에 자리잡을지, 상류쪽에 자리잡을지 선택을 하시면 됩니다. 사람들이 많이 모이는 곳은 상류쪽이어서 주말에는 가장 위에 주차장부터 먼저 항상 만차가 되는 것 같습니다.사람 많은 날에 왔다 싶으면 중간쯤 보이는 주차..

러닝화 종류가 굉장히 많은데, 브랜드별로 종류 및 특성, 선택 가이드입니다. 나이키아디다스써코니뉴발란스호카(HOKA)아식스온러닝

와이프의 코로나 확진으로 몸에 힘이 없고 많이 힘들어하여 진해 행복플러스 내과를 방문하였다.  1. 진료시간 월 ~ 금요일09:00 - 19:0013:00 - 14:00 점심시간토요일09:00 - 14:00일요일, 공휴일정기휴무 2. 진료정보진료과목 내과마취통증의학과소아청소년과이비인후과피부과※ 내과 전문의 한분께서 진료하십니다. 병원은 빌딩 1층에 위치하고 있습니다.3. 주차정보지하주차장이 있긴 한데 단층짜리 작은 주차장이라서 사람이 많을때는 만차일 가능성이 큽니다. 주차장 입구가 협소해서 큰차로 들어가실때는 조금 주의해야할것 같아요.* 별도의 차단기는 없습니다! 4. 진료후기전반적으로 간호사분들이 굉장히 친절하십니다.건물도 오래된 건물이 아니라서 내부가 깔끔하고 청결한 느낌입니다.똑닥같은 걸로 사전 접..

그렇다고합니다..

하프마라톤이 처음이세요? 당신이 알아야 할 모든것들을 담았습니다. 첫 하프 마라톤을 뛰고 싶지만 어떻게 해낼지 확신이 서지 않으시죠. 초보자를 위한 12주 반 마라톤 훈련 계획은 편안하고 자신감 있게 21.1km 거리를 달릴 수 있도록 도와줄 것이므로 걱정하지 마세요. 미국 러너즈 월드 전문가가 개발한 이 계획은 일주일에 3, 4일을 달릴 수 있으며 이미 10km 이상의 장거리를 완주할 수 있는 사람들에게 이상적입니다. 왜 하프 마라톤을 할까요? 하프 마라톤은 환상적인 거리입니다. 진정한 도전이 될 만큼 충분히 길지만, 풀코스 마라톤처럼 당신을 완전 녹초로 만들지는 않습니다. 그렇기는 하지만, 하프 마라톤의 21.1km를 모두 완주하고 싶다면, 훈련에 대해 진지하게 생각해야 하고, 경주 당일에 제대로 하..

브랜드별 러닝화 추천입니다! 러닝을 시작하시는 분들에게 도움이 되면 좋겠네요

우리는 왜 하프마라톤을 뛰어야 하는가! 이전에 걸어서 그 거리를 달린 적이 없다면 먼 길처럼 보일 수도 있지만, 21.1km를 달리는 것은우리 누구나 할 수 있는 가능한 목표입니다. 이미 10km를 편안하게 달릴 수 있는 사람이라면, 올바른 준비를 통해 확실히 하프 마라톤을 완주할 수 있습니다. 하프 마라톤을 위한 훈련과 달리기는 또한 "풀" 마라톤과 달리 많은 시간이나 에너지를 필요로 하지 않는다는 뚜렷한 장점을 가지고 있습니다. 그것은 또한 마라톤 훈련과 달리기만큼 여러분을 지치게 하지 않습니다. 하프 마라톤을 실행함으로써 회복되는 기간도 짧으며, 그것은 결국 경주일에 대한 부담도 훨씬 덜할 수 있습니다. 결국, 계획대로 진행되지 않고 여러분이 아직 끝내지 못한 일이 있다고 느낀다면, 그리 멀지 않은..