대한민국 30대 생존기

'24. 1.29.부터 접수입니다!

https://youtu.be/MVr_AVI8LSw?si=AZTD9mvJy8re8TVN요약하재현 정신과 의사는 영상에서 불안과 우울에 대해 이야기하며, 이를 해결하는 방법에 대해 설명한다. 그는 불안과 우울이 나쁜 것이 아니라, 인간의 본능적인 안전 추구와 스트레스 반응의 일부라고 주장한다. 그러나 이러한 반응이 지나치게 많아지면 문제가 될 수 있으며, 강박, 우울, 공포 등도 모두 불안과 연관되어 있다고 설명한다. 또한 사람마다 불안에 대한 반응이 다르며, 이는 개인의 성격이나 경험 등에 따라 달라진다고 말한다. 하재현 의사는 불안을 해결하는 방법 중 하나로 자신의 생각과 행동에 대한 해석을 바꾸는 것을 제시하며, 스트레스와 불안은 자신의 능력치를 초과하는 요구가 있을 때 발생하기 때문에 요구를 줄이는..

인사이트자신을 과도하게 비판하고 예민해지는 것이 자존감을 낮추며, 이는 신체적 반응으로 나타나게 됩니다. 이를 해결하기 위해 스스로를 위한 생각의 백신이 필요합니다. 80%의 노력과 타인의 인정에 집착하지 않는 태도, 그리고 자기 자비를 통한 용서가 꼭 필요합니다. 건강한 정신을 유지하기 위한 4가지 팁이 있습니다. 1.너무 심각하게 살지 않고, 2.몸을 많이 움직이며, 3.과장하지 않으며, 4.감정에 휘둘리지 않는 것입니다. 자존감과 예민함에 대한 이해 자신의 적이 바로 나 입니다. 자신을 너무 엄격하게 비판하고, 그로 인해 사회적 예민함으로 연결되며, 이는 결국 자존감을 낮추는 결과를 가져옵니다. 또한, 예민함은 신체적 반응이며, 공포스러운 분위기에서 자란 사람들이나 왕따를 당한 사람들처럼 과도하게 ..

12.26.(화) 국무회의를 거쳐 연내 소득세법 시행령 개정 완료기획재정부는 상장주식 양도세 과세대상 기준 중 종목당 보유금액 10억원 이상을 50억원 이상으로 조정할 계획이다. 현재 상장주식은 직전 사업연도 종료일 현재 종목당 일정 지분율 또는 종목당 10억원 이상을 보유한 자에 대해 과세표준 3억원 이하분은 20%, 3억원 초과분은 25%의 세율로 양도소득세를 과세 중이다. 이번 조치는 고금리 환경 지속, 대내외 불확실성 증대 등 자본시장 상황을 고려하고, 과세대상 기준회피를 위한 연말 주식매도에 따른 시장 변동성을 완화하기 위한 조치이다. 기획재정부는 이러한 내용을 담은 ｢소득세법 시행령｣ 개정안을 입법예고, 관계부처 협의(12.21.~22.) 및 국무회의(12.26. 예정) 등을 거쳐 연내 개정을..

사전준비겨울철에는 항상 기상상황에 주목하며 주변 사람들과 함께 정보를 공유합니다.TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 한파와 관련한 기상상황을 수시로 확인합니다.저체온증 등 한랭질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 가족이나 이웃과 함께 사전에 파악하고 어떻게 조치해야 하는지를 알아둡니다.집에서 가까운 병원 연락처를 알아두고, 본인과 가족의 저체온증 등 증상을 확인합니다.어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 추위에 약하므로 건강관리에 더욱 유의해야 합니다.추위로 인한 질병(저체온증, 동상, 참호족·침수족, 동창 등)에 대한 증상과 대처 방법을 사전에 알아둡니다.한파예보에 맞추어 추위에 필요한 용품이나 준비사항을 가족이나 이웃과 함께 확인하고 정보를 공유합니다.보일러, 배관, 난방기구 등은 사전에 사..

청약통장을 더 잘 활용하게 하려는 정부정책 변화요점정리민영주택 일반공급 가점제에서 배우자 통장가입기간의 50%를 합산한다.앞으로는 부부 중복 청약신청도 가능하다.민영주택 일반공급 가점제에서 동점자가 발생하면 추첨제가 아닌 청약통장 장기가입자 순으로 한다.미성년자 가입 인정기간을 현행 최대 2년 총액 240만원에서 최대 5년 600만원으로 상향한다. 세부 내용 확인

잘 자려면 이렇게 해보세요! 침대에선 TV·스마트폰 보기 금물 / 밤에 졸릴 때만 누워서 잠 청하고 적게 잘 때도 같은 시간에 기상을 ‘침대=잠’이라는 조건반사 습관화 / 잠드는 시간 빨라지고 수면 질 개선 63세 여성 김모씨는 사무직으로 일하다 은퇴했다. 갱년기가 시작되던 50대부터 잠을 이룰 수 없었다. 잠을 못 잔 날 출근하여 일할 때 피로감이 쌓이자, 수면제를 먹기 시작했다. 그러나 수면제에 중독될까 봐 무서워, 수면제 먹는 데서도 스트레스를 받았다. 약을 안 먹고 자려고 뒤척이다 새벽 3시에 결국 수면제를 먹었다. 매일 아침에 일어나 출근할 때는 피곤해도, 밤에 잠이 안 오는 날이 일주일에 한두 번이었다. 하지만 은퇴 이후에는 잠 못 잔 날은 늦잠을 자다 보니, 오히려 밤에 못 자고 새벽에 잠드..

시작할 때 Good morning / Good afternoon. Hello, Thank you for being here. 여기 와 주셔서 감사합니다. The objective of my presentation is … 저의 발표 목표는 …. The topic of my presentation today is … 저의 발표 주제는 … What I’m going to talk about today is .. 제가 말씀 드릴 내용은 … The presentation will focus on (A), (B), and (C)… 발표는 …에 집중할 겁니다. By the end of the presentation, I hope that … (your goal) 발표가 끝나면, 저는 … 하기를 기대합니다. I wi..

신규 선정 결과 20곳에 12,032억원 투입하여 쇠퇴지역 445만㎡ 재생, 약 9천 개 일자리 창출 ㅇ 총 49곳이 접수하였으며, 그 중 실현 가능성과 사업 타당성 평가등을 거쳐 사업목적 달성이 가능할 것으로 판단되는 완성도 높은 사업을 선별하여 최종 20곳(혁신지구 1곳, 인정사업 3곳, 지역특화재생 16곳)을 선정하였다. ㅇ 특히, 지역문화 자원을 활용한 도시브랜드 및 일자리 창출, 대학-기업-지역 간 연계를 통한 그린바이오 산업 육성 등 지역주도·민간참여 특화재생사업이 다수 선정되었고, 지구단위 개발사업인 혁신지구(광주 남구)를 통해 교통허브 구축 및 산학연 클러스터 등 지역 경제 거점도 조성될 예정이다. ㅇ 이번에 선정된 도시재생사업 신규 사업지에는 국비 2,777억원, 지방비 2,107억원 등..